Typ treningu dobierany jest do profilu jednostki oraz jej stanu zdrowia/kondycji fizycznej. Współpracę rozpoczynamy od postawienie diagnozy i oceny możliwości i celów treningowych (w zależności od pozycji wyjściowej opisujemy co i w jakim czasie jesteśmy w stanie wspólnie uzyskać).

W trybie online pracujemy zarówno z osobami, które strefę treningową organizują w domowym zaciszu (patrz jak na przykładzie – grafika powyżej) lub udają się na transmisję z trenerem do swojego klubu fitness w mieście zamieszkania. Kreatywność naszych trenerów daje nieograniczone możliwości – odległość nie jest przeszkodą a podstawowy sprzęt wystarczy! Dzięki udogodnieniom nowoczesności – nie ruszając się z Poznania – pracujemy z ludźmi na całym świecie (najdalej oddalona osoba, która jest objęta naszą opieką mieszka w Bostonie).

Zajęcia mają charakter systematyczny, nasi podopieczni trenują 2 lub 3 razy w tygodniu (trening indywidualny, czas trwania 60 minut), w zależności od potrzeb i celu treningowego) .Co miesiąc Podopieczni trenujący online otrzymują nową dietę. Raz w miesiącu spotykają się z dietetykiem (online lub podczas wizyty stacjonarnej w Poznaniu – do wyboru). Wystarczy prosty program do komunikacji (zoom), miejsce w pokoju + ewentualnie podstawowy sprzęt, aby zaprojektować trening skuteczny (tak jak w klubie fitness). Cennik tego programu jest identyczny jak w przypadku naszej pracy w formie stacjonarnej.