Program dla osób, które chcą trenować w trybie online

Treningi w domu stały się bardzo popularną formą podczas lockdownu (wiosna 2020). Kiedy klubu fitness zostały zamknięte, a osoby w trosce o swoją odporność musiały znaleźć alternatywę (treningi plenerowe w początkowej fazie również były zakazane), postanowiliśmy sprawdzić, czy tego rodzaju program jest w stanie być tak samo skuteczny, jak praca stacjonarna.

UWAGA: metamorfoza online w trakcie realizacji. Poniższe zdjęcia nie obrazują efektu końcowego, a jedynie etap pracy.

Metamorfozy bez wychodzenia z domu

Treningi w domu stały się bardzo popularną formą podczas lockdownu (wiosna 2020). Kiedy klubu fitness zostały zamknięte, a osoby w trosce o swoją odporność musiały znaleźć alternatywę (treningi plenerowe w początkowej fazie również były zakazane), postanowiliśmy sprawdzić, czy tego rodzaju program jest w stanie być tak samo skuteczny, jak praca stacjonarna.

Typ treningu dobierany jest do profilu jednostki oraz jej stanu zdrowia/kondycji fizycznej. Zajęcia mają charakter systematyczny (nasi podopieczni trenują 2 lub 3 razy w tygodniu (trening indywidualny, czas trwania 60 minut), w zależności od potrzeb i celu treningowego). Wystarczy prosty program do komunikacji (zoom), miejsce w pokoju + ewentualnie podstawowy sprzęt, aby zaprojektować trening skuteczny (tak jak w klubie fitness).